إن هذا الجدول يساعد على التالي:
1 - تحديد يوم الإباضة عند النساء اللاتي قد وجدن صعوبة في الحمل،
2 - تحديد يوم الإباضة عند النساء كطريقة لمنع الحمل عوضاً عن حبوب منع الحمل.
1 - يجب أن تقرئي الحرارة ابتداءاً من أول يوم من الدورة إلى آخر يوم من الدورة الشهرية يومياً دون توقف لفترة ثلاثة أ شهر كاملة،
2 - ضعي ميزان الحرارة تحت لسانك لفترة دقيقة واحدة مباشرةً بعد النهوض صباحاً وذلك قبل أن تغادرين فراشك،
3 - أكتبي في الجدول تاريخ اليوم الذي يوافق اليوم من دورتك الشهرية يوماً بيوم دون استثناء،
4 - ضعي نقطة في الجدول في المربع الذي يتوافق مع الحرارة والتاريخ و اليوم الموافق لدورتك،
5 - أكتبي ملاحظاتك في جدول الملاحظات في اليوم الذي جرى فيه سبب الملاحظة كالحرارة والبرودة والآلام أو وجود دم أو استعمال دواء،
6 - يجب البدء في صفحة جديدة في بداية كل دورة لذا عليك بتصوير عدة صفحات من هذه الصفحة لإستعمالها كل شهر،
7 - احفظي هذه الصفحة وقلم الرصاص وميزان الحرارة قرب فراشك ولاتنسي خض ميزان الحرارة كل صباح إذا كان يدوياً أو الإنتباه إلى ظهور الصفر إذا كان اليكترونياً،
8 - يجب ارسال هذه الصفحة إلى الدكتور فاتح سراج الدين في نهاية كل الشهر إلى فاكس رقم
1.416.207.0272+ واكتبي عليها أسمك.
